THAIS FERNANDA
PERSONAL TRAINER E CONSULTORIA ONLINE
MÉTODO QUE FUNCIONA, TREINO QUE TRANSFORMA.
Acompanhamento profissional individualizado, baseado em evidências científicas, para você emagrecer, ganhar massa e melhorar sua qualidade de vida, no presencial ou online.
- 100%
- Personalizado
- +9 anos
- De experiência
- Ciência
- Como base
Qual formato combina com você?
Escolha a opção que melhor se encaixa na sua rotina, no seu objetivo e no nível de acompanhamento que você procura.
Programa de Emagrecimento
Treinos rápidos, em casa e em grupo, para mulheres 30+ que querem emagrecer sem precisar sair de casa ou passar horas treinando.
- 3 aulas por semana
- Aulas de até 40 minutos
- Treinos pensados para serem realizados em casa
- Exercícios adaptados para diferentes níveis
- Correções durante as aulas
- Acompanhamento da evolução
- Grupo exclusivo no WhatsApp
- Comunidade de mulheres
- Ambiente de motivação e incentivo
- Foco em criar constância na prática de exercícios
Consultoria Online
Seu treino personalizado, onde você estiver. Planejamento individualizado pelo app, com acompanhamento próximo para você evoluir de acordo com seus objetivos e sua rotina.
- Treino personalizado
- Planejamento individualizado
- Treinos pelo aplicativo
- Acompanhamento próximo
- Flexibilidade para treinar onde quiser
- Ajustes no planejamento conforme a evolução
- Reunião online individual comigo
Personal Trainer Presencial
Aulas individuais ou em dupla, com correção técnica em tempo real e planejamento estruturado para o seu objetivo.
- Aulas presenciais
- Atendimento individual ou em dupla
- Correção técnica em tempo real
- Planejamento estruturado
- Acompanhamento próximo
Descubra seu ponto de partida
Responda algumas perguntas rápidas e veja como está sua rotina de atividade física, alguns indicadores corporais e qual caminho pode fazer mais sentido para os seus objetivos.
Leva menos de 2 minutos. Sem cadastro, sem e-mail — suas respostas não são armazenadas.
CIÊNCIA, TÉCNICA E PRESENÇA - A CADA TREINO.
Minha missão é entregar resultados reais através de um método estruturado, individualizado e sustentável. Nada de fórmula mágica: avaliação criteriosa, treino inteligente baseado em ciência e acompanhamento próximo do início ao fim.
- Mestre em Ciências do Esporte
- Especialista em Treinamento Esportivo
- Especialista em Doenças Crônicas e Emagrecimento
- Fisiologista do Exercício e do Esporte
Quem treina, evolui.
Depoimentos de alunas e alunos que confiaram no método e transformaram seus resultados.
Perguntas frequentes
Se ficou alguma dúvida além dessas, chama no WhatsApp — respondo pessoalmente.
Sim. Todos os treinos são planejados de acordo com o seu nível de condicionamento físico. Se você está começando agora, iniciaremos com exercícios adequados para que evolua com segurança, confiança e no seu próprio ritmo.
Sim. O valor do Personal Trainer refere-se exclusivamente ao acompanhamento profissional durante as aulas. Caso a academia escolhida cobre taxa de utilização, ela deverá ser paga diretamente ao estabelecimento.
Após a contratação, você receberá acesso ao aplicativo de treinamento, onde estarão disponíveis seus treinos completos, vídeos demonstrativos de todos os exercícios e orientações detalhadas de execução. Sempre que necessário, seu treino será atualizado conforme sua evolução.
Sim. Os treinos são elaborados de acordo com os equipamentos que você possui. É possível treinar em casa, em condomínio ou na academia, sempre com um planejamento totalmente personalizado para sua realidade.
Sim. Você terá acompanhamento contínuo para esclarecer dúvidas, receber orientações e realizar ajustes no treinamento sempre que necessário, garantindo segurança e evolução durante todo o processo.
Sim. Todos os treinos são elaborados de forma individualizada, considerando seus objetivos, nível de condicionamento físico, rotina, disponibilidade de tempo, equipamentos disponíveis e possíveis limitações.
Os treinos da Consultoria Online são planejados para serem eficientes e fáceis de encaixar na rotina, com duração de até 45 minutos. Já as aulas de Personal Presencial têm até 1 hora de duração, permitindo um acompanhamento completo durante toda a sessão.
Os resultados dependem da frequência dos treinos, alimentação, sono e comprometimento com o processo. Nas primeiras 4 semanas, é comum perceber melhora no condicionamento físico, aumento da força, maior disposição, melhora da coordenação motora e mais facilidade para realizar as atividades do dia a dia. As mudanças estéticas normalmente começam a ficar mais perceptíveis a partir de aproximadamente 12 semanas, desde que o planejamento seja seguido de forma consistente, aliado a hábitos saudáveis. O objetivo é promover resultados duradouros por meio de um treinamento seguro, individualizado e baseado em evidências científicas.
No Personal Presencial, a Thais acompanha você durante toda a aula, corrigindo sua execução em tempo real e conduzindo o treinamento presencialmente. Na Consultoria Online, você recebe um treino totalmente personalizado pelo aplicativo, com acompanhamento contínuo, ajustes periódicos e suporte para esclarecer dúvidas, treinando onde e quando for mais conveniente.
Sim. Todos os planejamentos são elaborados com base nas melhores evidências científicas disponíveis e na experiência profissional da Thais Fernanda, Mestre em Ciências do Esporte, garantindo um treinamento seguro, eficiente e individualizado para cada aluno.
As aulas acontecem em academias parceiras de São Gonçalo do Pará e Divinópolis. No primeiro contato pelo WhatsApp indicamos o local que fica melhor para você.
Pronto para dar o próximo passo?
Presencial ou online: o método é o mesmo - ciência, individualização e acompanhamento de verdade. Fale comigo e vamos começar.