THAIS FERNANDA
PERSONAL TRAINER E CONSULTORIA ONLINE
MÉTODO QUE FUNCIONA, TREINO QUE TRANSFORMA.
Acompanhamento profissional individualizado, baseado em evidências científicas, para você emagrecer, ganhar massa e melhorar sua qualidade de vida, no presencial ou online.
- 100%
- Personalizado
- +9 anos
- De experiência
- Ciência
- Como base
Qual formato combina com você?
Escolha a opção que melhor se encaixa na sua rotina, no seu objetivo e no nível de acompanhamento que você procura.
Online • Em grupoTreine em casaPrograma de Emagrecimento
Treinos rápidos, em casa e em grupo, para mulheres 30+ que querem emagrecer sem precisar sair de casa ou passar horas treinando.
- 3 aulas por semana
- Aulas de até 40 minutos
- Treinos pensados para serem realizados em casa
- Exercícios adaptados para diferentes níveis
- Correções durante as aulas
- Acompanhamento da evolução
- Grupo exclusivo no WhatsApp
- Comunidade de mulheres
- Ambiente de motivação e incentivo
- Foco em criar constância na prática de exercícios
Online • IndividualConsultoria Online
Seu treino personalizado, onde você estiver. Planejamento individualizado pelo app, com acompanhamento próximo para você evoluir de acordo com seus objetivos e sua rotina.
- Treino personalizado
- Planejamento individualizado
- Treinos pelo aplicativo
- Acompanhamento próximo
- Flexibilidade para treinar onde quiser
- Ajustes no planejamento conforme a evolução
- Reunião online individual comigo
PresencialPersonal Trainer Presencial
Aulas individuais ou em dupla, com correção técnica em tempo real e planejamento estruturado para o seu objetivo.
- Aulas presenciais
- Atendimento individual ou em dupla
- Correção técnica em tempo real
- Planejamento estruturado
- Acompanhamento próximo
Descubra seu ponto de partida
Responda algumas perguntas rápidas e veja como está sua rotina de atividade física, alguns indicadores corporais e qual caminho pode fazer mais sentido para os seus objetivos.
Leva menos de 2 minutos. Sem cadastro, sem e-mail — suas respostas não são armazenadas.
CIÊNCIA, TÉCNICA E PRESENÇA - A CADA TREINO.
Minha missão é entregar resultados reais através de um método estruturado, individualizado e sustentável. Nada de fórmula mágica: avaliação criteriosa, treino inteligente baseado em ciência e acompanhamento próximo do início ao fim.
- Mestre em Ciências do Esporte
- Especialista em Treinamento Esportivo
- Especialista em Doenças Crônicas e Emagrecimento
- Fisiologista do Exercício e do Esporte
Quem treina, evolui.
Depoimentos de alunas e alunos que confiaram no método e transformaram seus resultados.
Perguntas frequentes
Se ficou alguma dúvida além dessas, chama no WhatsApp — respondo pessoalmente.
Sim. Todos os treinos são planejados de acordo com o seu nível de condicionamento físico. Se você está começando agora, iniciaremos com exercícios adequados para que evolua com segurança, confiança e no seu próprio ritmo.
Sim. O valor do Personal Trainer refere-se exclusivamente ao acompanhamento profissional durante as aulas. Caso a academia escolhida cobre taxa de utilização, ela deverá ser paga diretamente ao estabelecimento.
Após a contratação, você receberá acesso ao aplicativo de treinamento, onde estarão disponíveis seus treinos completos, vídeos demonstrativos de todos os exercícios e orientações detalhadas de execução. Sempre que necessário, seu treino será atualizado conforme sua evolução.
Sim. Os treinos são elaborados de acordo com os equipamentos que você possui. É possível treinar em casa, em condomínio ou na academia, sempre com um planejamento totalmente personalizado para sua realidade.
Sim. Você terá acompanhamento contínuo para esclarecer dúvidas, receber orientações e realizar ajustes no treinamento sempre que necessário, garantindo segurança e evolução durante todo o processo.
Sim. Todos os treinos são elaborados de forma individualizada, considerando seus objetivos, nível de condicionamento físico, rotina, disponibilidade de tempo, equipamentos disponíveis e possíveis limitações.
Os treinos da Consultoria Online são planejados para serem eficientes e fáceis de encaixar na rotina, com duração de até 45 minutos. Já as aulas de Personal Presencial têm até 1 hora de duração, permitindo um acompanhamento completo durante toda a sessão.
Os resultados dependem da frequência dos treinos, alimentação, sono e comprometimento com o processo. Nas primeiras 4 semanas, é comum perceber melhora no condicionamento físico, aumento da força, maior disposição, melhora da coordenação motora e mais facilidade para realizar as atividades do dia a dia. As mudanças estéticas normalmente começam a ficar mais perceptíveis a partir de aproximadamente 12 semanas, desde que o planejamento seja seguido de forma consistente, aliado a hábitos saudáveis. O objetivo é promover resultados duradouros por meio de um treinamento seguro, individualizado e baseado em evidências científicas.
No Personal Presencial, a Thais acompanha você durante toda a aula, corrigindo sua execução em tempo real e conduzindo o treinamento presencialmente. Na Consultoria Online, você recebe um treino totalmente personalizado pelo aplicativo, com acompanhamento contínuo, ajustes periódicos e suporte para esclarecer dúvidas, treinando onde e quando for mais conveniente.
Sim. Todos os planejamentos são elaborados com base nas melhores evidências científicas disponíveis e na experiência profissional da Thais Fernanda, Mestre em Ciências do Esporte, garantindo um treinamento seguro, eficiente e individualizado para cada aluno.
As aulas acontecem em academias parceiras de São Gonçalo do Pará e Divinópolis. No primeiro contato pelo WhatsApp indicamos o local que fica melhor para você.
Pronto para dar o próximo passo?
Presencial ou online: o método é o mesmo - ciência, individualização e acompanhamento de verdade. Fale comigo e vamos começar.